Меня зовут Эмиль. Мне 31 год, и я занимаюсь IT-бизнесом.
Свой первый миллион я заработал в 25 лет — и тогда подумал: вот он, успех.
Сейчас у меня есть квартира, машина, красивая девушка, но всё равно каждый вечер я обхватываю голову руками, впиваюсь ногтями в волосы и думаю: «Боже, за что мне всё это?»
Совещания и звонки заканчиваются в девять вечера.
И у каждого на этих звонках своё мнение, своя правда.
Половина людей чем-то недовольна, половина чего-то хочет, и у всех что-то не получается.
Иногда я срываюсь, кричу. Потом корю себя за это.
Все жизненные трудности надо переносить как стоик — хладнокровно: сделать глубокий вдох, выдох, помолиться и снова приниматься за дело.
Но, к сожалению, одного понимания недостаточно — нужен навык.
И вот однажды я сидел с другом в кальянной, мы говорили за жизнь: о проблемах и о том, как с ними справляться. Он и посоветовал мне NeuroForce.
По сути, вся наша личность — это наш мозг.
Телу я всегда уделял достаточно времени: ходил в зал, нормально ел. А вот ментальное состояние вниманием обделял — и, как оказалось, очень зря.
NeuroForce для меня — это наставник, коуч.
Программа учит тебя самому, усилием воли, ловить дзен: берёт за руку и показывает, куда идти, чтобы расслабиться.
После курса ты сам начинаешь понимать, как искать это спокойствие.
С NeuroForce я стал заметно спокойнее, намного реже курю и — хотите верьте, хотите нет — даже перестал лысеть.
Короче, всем рекомендую.
Игра «Динозаврик»
Эта игра знакома всем по странице ошибки загрузки в браузере Chrome.
Вы играете за динозаврика, который на бегу перепрыгивает возникающие препятствия.
В привычной версии вы прыгаете, нажимая клавишу «пробел».
В нашей игре почти всё то же самое, но вместо кнопки вы сосредотачиваетесь или расслабляетесь.
Если вы сосредоточились или расслабились достаточно сильно, динозаврик без проблем перепрыгнет любое препятствие на своём пути.
Такая игровая механика тренирует навык контроля своего состояния, чтобы в ответственный момент вы знали, как вернуть самообладание, и показали себя на все 100%.
Ползунок внизу экрана показывает вашу концентрацию или расслабление — в зависимости от выбранного режима.
0 — вы не сконцентрированы или не расслаблены, 100 — вы достигли цели; главное — удержать состояние.
Чёрточка на ползунке — пороговое значение.
В игре «Динозаврик» динозаврик перепрыгивает препятствие, только когда шкала заполнена выше этой отметки.
Держать 100% постоянно не нужно — достаточно оставаться выше порога.
21 игра в приложении:
Динозаврик
КонцентрацияЗнакомый бегун из Chrome, только прыгает он не по пробелу, а по вашей концентрации. Собрались — динозаврик легко перелетает кактус, отвлеклись — спотыкается. Тренирует умение включаться в нужный момент.
Цветок
РасслаблениеНа тёмном фоне медленно раскрывается крупный цветок. Лепестки расходятся, пока вы спокойны, и замирают, стоит напрячься. Раскрыли до конца — распускается следующий. Учит отпускать напряжение и удерживать покой.
Защита
КонцентрацияК базе в центре летят метеориты, а от них защищает щит — его сила зависит от вашей сосредоточенности. Держите фокус — щит отбивает всё, отвлеклись — метеориты прорываются. Тренирует устойчивое внимание под давлением.
Снайпер
КонцентрацияМишень в оптическом прицеле. Выстрел происходит сам, по таймеру, — ваша задача унять дрожание прицела. Чем спокойнее и собраннее вы в момент выстрела, тем ближе к «десятке». Тренирует собранность в решающую секунду.
Древо жизни
РасслаблениеИз ростка вырастает дерево: тянется ствол, распускается крона, появляются цветы. Растёт оно только пока вы расслаблены. Тренирует глубокое спокойствие без усилий.
Клавиатура
КонцентрацияТекст на экране печатается сам — пока вы сосредоточены. Чем выше концентрация, тем быстрее бежит курсор; отвлеклись — появляется опечатка, и темп падает. Тренирует ровное, долгое внимание.
Сфера разума
КонцентрацияРой частиц собирается в светящуюся сферу, когда вы концентрируетесь, и рассыпается, когда внимание уходит. Задача — собрать сферу и удержать её как можно дольше. Тренирует удержание фокуса.
Камера
РасслаблениеБольшой объектив с диафрагмой, за которой прячется красивый снимок. Расслабляетесь — диафрагма открывается и кадр проявляется; открыли полностью — загружается следующий. Тренирует спокойное состояние.
Змейка
КонцентрацияКлассическая змейка, только растёт она от вашей концентрации: каждые пару секунд в фокусе — новый сегмент. Рулите свайпами, не врезайтесь в стены и в себя. Тренирует внимание в движении — как в игре, так и в спорте.
Пламя
РасслаблениеОгонь на экране бушует, пока вы напряжены, и становится ровным спокойным язычком, когда вы расслабляетесь. Тренирует умение гасить внутренний «пожар».
Пазл
КонцентрацияФотография знаменитого места собирается из фрагментов сама — пока вы держите фокус. Чем стабильнее внимание, тем быстрее картинка складывается и появляется следующая. Тренирует устойчивую концентрацию.
Сердце
РасслаблениеНа экране бьётся сердце и бежит кардиограмма. Расслабляетесь — ритм замедляется до спокойных ударов; напрягаетесь — сердце частит. Тренирует умение успокоиться, когда это нужно.
Шутер
КонцентрацияТактическое поле, движущиеся цели и прицел, который вы ведёте сами. А вот зона поражения включается только от концентрации: в фокусе цели уничтожаются автоматически. Тренирует внимание одновременно с действием.
Роща
КонцентрацияЛесной пейзаж, который густеет и растёт вверх, пока вы держите нужное состояние. Просели — рост замедляется и часть леса откатывается. Тренирует стабильность внимания.
Тетрис
КонцентрацияТот самый тетрис: фигуры двигаете и поворачиваете вы, а вот скорость падения задаёт ваша концентрация. Чем сильнее фокус, тем быстрее и азартнее игра. Тренирует внимание и быстроту решений.
Раскраска
РасслаблениеКартина из 24 секторов, которые один за другим наполняются цветом, пока вы спокойны. Напряглись — цвет из текущего сектора уходит. Тренирует расслабление без потери внимания.
Маг
КонцентрацияПеро лежит на столе. Сосредоточьтесь — и оно плавно поднимется в воздух; отвлечётесь — мягко опустится. Простая и наглядная тренировка силы внимания.
Хекс
РасслаблениеКарта из 24 сот, которые заполняются одна за другой, пока вы спокойны. Пчёлы «запаивают» соты, и в конце карта раскрыта целиком. Тренирует ровное, спокойное состояние.
Музыкальный поток
КонцентрацияИграет музыка, а в неё подмешивается шум. Чем лучше вы держите концентрацию, тем чище звучание; отвлеклись — шум нарастает. Тренировка на слух — можно даже закрыть глаза.
Макро
РасслаблениеМакрообъектив, в котором постепенно проявляется цветок. Кольцо фокусировки проходит круг, пока вы расслаблены; полный круг — кадр «пойман». Тренирует спокойное созерцание.
Размытие
КонцентрацияНа весь экран идёт видео, но оно размыто. Сосредоточились — картинка становится чёткой; отвлеклись — снова расплывается. Самая прямая обратная связь: вы видите своё внимание буквально.