В спорте важны не только тренировки, мышцы, выносливость и здоровье.
Но очень важно, насколько в решающий момент спортсмен собран, хладнокровен, спокоен и сосредоточен.
Именно состояние в момент X решает, кто победит.
NeuroForce разработала устройство, которое помогает спортсменам тренировать психологические параметры.
Безусловно, очень важна поддержка близких, тренеров, команды.
Но не менее важно и то, как мы сами контролируем себя.
Наши тренировки направлены на то, чтобы выработать навык контроля концентрации и релаксации.
В нашем приложении есть игры и курсы.
В играх вы управляете не кнопками, а своим состоянием.
Так вы чётко видите, в каком состоянии находитесь, и знаете, когда контролируете себя, а когда нет.
Курс даёт теоретическую основу.
С ним вы и в теории, и на практике понимаете, как контролировать себя и как «прокачать» психику до полного самообладания.
Что даёт тренировка:
Восстановление
Короткие сессии расслабления между тренировками и в тайм-аутах — мозг быстрее возвращается в рабочее состояние.
Сон
Тренировка перехода в глубокое расслабление помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться.
Фокус под давлением
Сенсомоторный ритм — навык удерживать концентрацию, когда решается результат.
Прогресс в цифрах
Динамика концентрации и расслабления по каждой сессии — видно, как меняется восстановление от недели к неделе.
Игра «Динозаврик»
Эта игра знакома всем по странице ошибки загрузки в браузере Chrome.
Вы играете за динозаврика, который на бегу перепрыгивает возникающие препятствия.
В привычной версии вы прыгаете, нажимая клавишу «пробел».
В нашей игре почти всё то же самое, но вместо кнопки вы сосредотачиваетесь или расслабляетесь.
Если вы сосредоточились или расслабились достаточно сильно, динозаврик без проблем перепрыгнет любое препятствие на своём пути.
Такая игровая механика тренирует навык контроля своего состояния, чтобы в ответственный момент вы знали, как вернуть самообладание, и показали себя на все 100%.
Ползунок внизу экрана показывает вашу концентрацию или расслабление — в зависимости от выбранного режима.
0 — вы не сконцентрированы или не расслаблены, 100 — вы достигли цели; главное — удержать состояние.
Чёрточка на ползунке — пороговое значение.
В игре «Динозаврик» динозаврик перепрыгивает препятствие, только когда шкала заполнена выше этой отметки.
Держать 100% постоянно не нужно — достаточно оставаться выше порога.
21 игра в приложении:
Динозаврик
КонцентрацияЗнакомый бегун из Chrome, только прыгает он не по пробелу, а по вашей концентрации. Собрались — динозаврик легко перелетает кактус, отвлеклись — спотыкается. Тренирует умение включаться в нужный момент.
Цветок
РасслаблениеНа тёмном фоне медленно раскрывается крупный цветок. Лепестки расходятся, пока вы спокойны, и замирают, стоит напрячься. Раскрыли до конца — распускается следующий. Учит отпускать напряжение и удерживать покой.
Защита
КонцентрацияК базе в центре летят метеориты, а от них защищает щит — его сила зависит от вашей сосредоточенности. Держите фокус — щит отбивает всё, отвлеклись — метеориты прорываются. Тренирует устойчивое внимание под давлением.
Снайпер
КонцентрацияМишень в оптическом прицеле. Выстрел происходит сам, по таймеру, — ваша задача унять дрожание прицела. Чем спокойнее и собраннее вы в момент выстрела, тем ближе к «десятке». Тренирует собранность в решающую секунду.
Древо жизни
РасслаблениеИз ростка вырастает дерево: тянется ствол, распускается крона, появляются цветы. Растёт оно только пока вы расслаблены. Тренирует глубокое спокойствие без усилий.
Клавиатура
КонцентрацияТекст на экране печатается сам — пока вы сосредоточены. Чем выше концентрация, тем быстрее бежит курсор; отвлеклись — появляется опечатка, и темп падает. Тренирует ровное, долгое внимание.
Сфера разума
КонцентрацияРой частиц собирается в светящуюся сферу, когда вы концентрируетесь, и рассыпается, когда внимание уходит. Задача — собрать сферу и удержать её как можно дольше. Тренирует удержание фокуса.
Камера
РасслаблениеБольшой объектив с диафрагмой, за которой прячется красивый снимок. Расслабляетесь — диафрагма открывается и кадр проявляется; открыли полностью — загружается следующий. Тренирует спокойное состояние.
Змейка
КонцентрацияКлассическая змейка, только растёт она от вашей концентрации: каждые пару секунд в фокусе — новый сегмент. Рулите свайпами, не врезайтесь в стены и в себя. Тренирует внимание в движении — как в игре, так и в спорте.
Пламя
РасслаблениеОгонь на экране бушует, пока вы напряжены, и становится ровным спокойным язычком, когда вы расслабляетесь. Тренирует умение гасить внутренний «пожар».
Пазл
КонцентрацияФотография знаменитого места собирается из фрагментов сама — пока вы держите фокус. Чем стабильнее внимание, тем быстрее картинка складывается и появляется следующая. Тренирует устойчивую концентрацию.
Сердце
РасслаблениеНа экране бьётся сердце и бежит кардиограмма. Расслабляетесь — ритм замедляется до спокойных ударов; напрягаетесь — сердце частит. Тренирует умение успокоиться, когда это нужно.
Шутер
КонцентрацияТактическое поле, движущиеся цели и прицел, который вы ведёте сами. А вот зона поражения включается только от концентрации: в фокусе цели уничтожаются автоматически. Тренирует внимание одновременно с действием.
Роща
КонцентрацияЛесной пейзаж, который густеет и растёт вверх, пока вы держите нужное состояние. Просели — рост замедляется и часть леса откатывается. Тренирует стабильность внимания.
Тетрис
КонцентрацияТот самый тетрис: фигуры двигаете и поворачиваете вы, а вот скорость падения задаёт ваша концентрация. Чем сильнее фокус, тем быстрее и азартнее игра. Тренирует внимание и быстроту решений.
Раскраска
РасслаблениеКартина из 24 секторов, которые один за другим наполняются цветом, пока вы спокойны. Напряглись — цвет из текущего сектора уходит. Тренирует расслабление без потери внимания.
Маг
КонцентрацияПеро лежит на столе. Сосредоточьтесь — и оно плавно поднимется в воздух; отвлечётесь — мягко опустится. Простая и наглядная тренировка силы внимания.
Хекс
РасслаблениеКарта из 24 сот, которые заполняются одна за другой, пока вы спокойны. Пчёлы «запаивают» соты, и в конце карта раскрыта целиком. Тренирует ровное, спокойное состояние.
Музыкальный поток
КонцентрацияИграет музыка, а в неё подмешивается шум. Чем лучше вы держите концентрацию, тем чище звучание; отвлеклись — шум нарастает. Тренировка на слух — можно даже закрыть глаза.
Макро
РасслаблениеМакрообъектив, в котором постепенно проявляется цветок. Кольцо фокусировки проходит круг, пока вы расслаблены; полный круг — кадр «пойман». Тренирует спокойное созерцание.
Размытие
КонцентрацияНа весь экран идёт видео, но оно размыто. Сосредоточились — картинка становится чёткой; отвлеклись — снова расплывается. Самая прямая обратная связь: вы видите своё внимание буквально.
Три шага от сигнала к навыку
Надеваем гарнитуру
Сухие электроды, без геля и проводов — гарнитура надевается за минуту, готовиться не нужно.
Приложение читает состояние
В реальном времени видно баланс концентрации и расслабления.
Тренируем навык в игре
Геймифицированный курс с биологической обратной связью учит осознанно переключаться между фокусом и восстановлением.
«NeuroForce дал мне преимущество в восстановлении между тренировками, я стал лучше высыпаться и быстрее отходить ко сну.»
Казахстанский дзюдоист, бронзовый призёр Летних Олимпийских игр 2024, серебряный призёр Чемпионата мира 2021.